吉安想考水疗师上岗证怎么考去哪里报名到哪里考试

水疗既是一种休闲放松的方式，又是一种养生保健的方法。很多人都喜欢在忙碌的工作之余享受一次水疗，因为它既能让我们得到放松，又能促进身体健康！   水疗后应继续补充水分水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%-5%就需要补充水分，所以在水疗后休息十分钟喝点水，是很重要的。

整个泡和休息的过程原则就是不让自己特别累，感觉累了就及时降温或者停止泡澡。休息15分钟是少的，我个人感觉15分钟的时候汗特别多，身体温度特别温和，建议休息30分钟，等到身体不再明显出汗的时候及时穿上衣服。对于调节身体慢性病的用户，良好的休息能够大的提果，如果只是保健的用户可以选择，不加盖被子，让其自然降温。

泡完后的温热效应大概能够持续2到3小时，身体会明显感觉温暖，一个小时内会局部出汗的情况。有部分客人喜欢二次入缸，原则上需要休息20分钟以后再泡，二次泡的时间要控制在5-8分钟以内。

一般对初次体验水疗的用户，建议入水温度38-40度，中等气泡，先用蹲的姿势适应水温，2,3分钟后以坐姿浸泡，然后是全身躺进浴缸，并在这个过程中将水温加到40度以内，在浴缸的姿态可以参考，蹲，坐，趴，侧躺，平躺，反正怎么舒服怎么来，原则是在整个过程不会觉得特别累，不要出现明显的眩晕感觉，在浴缸里动作要轻缓，避免体位式眩晕，首次水疗机使用5分钟，然后询问一下客人身体感受，如果不觉得累再开机3-5分钟，全程控制在8-10分钟。

让汗水自然蒸发吸收，有利于护肤水疗后所出的汗水与运动后所出的汗水不同，水疗排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，无味不粘稠，不仅对皮肤有保护作用，还具有美容的效果。所以水疗完不要急着擦去身体上的汗液，让其慢慢被皮肤吸收，可以让皮肤更加光滑细致。如果您觉得不舒服，用毛巾将汗液轻轻沾干也是可以的！