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学习爵士舞的好处良多：1.可以强化肌肉及关节灵活性。2.爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，可提高练习者的柔韧度和协调性。3.帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。6.爵士舞可以雕塑腰、腿、手、臀都能得到全面锻炼。
（根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在40—90分钟，便会塑造出优美身材。）

爵士舞适应人群：喜欢不受舞蹈特定动作约束的男女老少、舞蹈爱好者！资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

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