睡眠障碍远不止者一种 睡眠错误认知你识几

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什么是睡眠障碍？
据统计，在我国有38%以上的人存在睡眠障碍。所谓的睡眠障碍指的就是睡眠觉醒节律（生物钟）的一个障碍，也就是生物钟发生的紊乱。

其中睡眠障碍包括：、过度的嗜睡、发作性的睡病等，过度的嗜睡、发作性的睡病这些都是与睡眠时间超长有关出现的障碍；除此外，睡眠障碍还包括与呼吸相关的睡眠呼吸综合症（比如打鼾、不宁腿等）。

但是在临床上比较常见的睡眠障碍就是。那么的办法有哪些呢？
的方法
首先在临床上判断有以下几种情形：
1. 入睡困难。入睡困难即躺在床上超过半小时睡不着。
2. 半夜容易醒。半夜醒来后很难再入睡。
3. 早醒。早醒其实是一个很重要、很多见的一个表现。比如一个人凌晨三点或者不到四五点他就会醒，然后就难以再入睡。
以上情况一周内至少出现三次而且持续一个月以上，我们才会诊断这属于症；偶尔一天两天出现睡眠不好的情况是不能被诊断为的。

生活中如果有引起人兴奋、激动的事情，比如外出旅游之前、考试之前等，这些节点睡不好属于正常的情况，过了改善了就不属于。

其实睡眠时间是因人而异的，不是所有人都规定必须要睡多长时间。有的人认为每天必须睡够8小时或者6小时，其实不是的，睡眠是根据每个人的情况而定的。

的诊断标准还包括转天社会功能的下降。如果睡眠不好导致转天工作效率低下，生活质量差，这就属于转天社会功能的下降。假设有的人只睡2个小时转天仍旧继续工作这就没有问题；或者他平常睡8个小时那天只睡了6个小时，转天也很精神，这就没有导致社会功能的下降，不能被诊断为症。